Sykkelhelg i Nordmarka

sFIT Helse og Kobberhaughytta slår seg sammen og inviterer deg til sykkelhelg 22-24.juni 2018!

 

 

SYKKELHELG I NORDMARKA
Blir med sFIT Helse på treningstur til Kobberhaughytta
Hva er vel bedre enn ei helg med trening ute i det fri, god mat og overnatting i fantastiske
omgivelser?
Vi ønsker å invitere deg med på sykkelhelg i Nordmarka hvor du vil bli veiledet av kyndige
undervisere både med hensyn til stisykling og mobilitetstrening. Passer for de som er lett øvet og
viderekomne. Derutover byr vi på to foredrag omhandlende kost og trening samt mental trening og
konkurranseforberedelser.
Treningshelgen avholdes på Kobberhaughytta hvor det vil bli servert deilig frokostbuffe, varm lunsj
og tre retters middag. Ut over dette er det mulighet for varme dusjer, sauna, lån av kanoer og rom
for avslapning i naturskjønne omgivelser.
Dato: 22.06-24.06
Oppmøte: Kobberhaughytta kl. 14.00
Program
Fredag
Kl.14.00 – 14.30 Oppmøte: Informasjon om helga
Kl. 15.00 – 18.00 Stisykling (fokus på teknikk)
Kl. 19.00 – 20.30 Middag
Kl. 20.30 – 21.15 Foredrag: kost og trening (av Stine Ernst Grønås)
Lørdag
Kl. 07.00 – 07.45 Mobilitetstrening
Kl. 08.00 – 09.00 Frokost
Kl. 10.00 – 13.00 Stisykling
Kl. 13.00 – 14.00 Varm lunsj
Kl. 14.00 – 17.00 Fritid
Kl. 17.00 – 17.45 Foredrag: mental trening og konkurranseforberedelser (av Heidi Sandstø)
Kl. 19.00 – 20.30 Middag
Søndag:
Kl. 07.00 – 07.45 Mobilitetstrening
Kl. 08.00 – 09.00 Frokost
Kl. 10.00 – 13.00 Stisykling
Kl. 13.00 – 14.00 Varm lunsj
Kl. 14.45 – 15.00 Avrunding
Pris: Kr. 3.490,-
EKSTRA TJENESTER:
Under oppholdet har du mulighet for å booke deg inn til massasje eller Vo2 maks- og
laktattesting med 20 % rabatt.
Massasje:
30 min: Kr. 440,- (normal pris Kr. 550,-)
45 min: Kr. 512,- (normal pris Kr. 640,-)
55 min: Kr. 576,- (normal pris Kr. 720,-)
Testing:
Vo2 maks- og laktattest: Kr. 1.120,- (normal pris Kr. 1.400,-)
Det vil være begrensede antall plasser både når det gjelder massasje og testing.
Annet:
– Aldersgrense: 20 år
– Minimum 12 deltagere (maks 29)
– Drikkevarer betales selv
– Mulighet for å leie sengetøy på Kobberhaughytta til Kr. 150,- (oppredd seng Kr. 250,-)
PÅMELDING:
Send en mail til kontakt@sfit.no merket
«Påmelding til sykkelhelg i Nordmarka»
med navn, adresse og telefonnummer

Legg igjen en kommentar

Send oss en melding om du trenger time for konsultasjon, eller bare vil vite mer om våre tilbud!

Ditt navn

E-post

Telefonnummer

Melding

Kontaktinformasjon

E-post: kontakt@sfit.no
Telefon: 98466424

Heidi, fysioterapeut og daglig leder: 98466424
E-post: heidi@sfit.no
Stine, fysioterapeut: 92317270
E-post: stine@sfit.no

sFIT Helse
Firmanavn: C&H Aktiv AS
Organisasjonsnummer: 911 595 273 MVA
Widerøeveien 5, 1360 Fornebu